LC

jest jest,tylko po pierwsze: nikt nie waruje przy kpmputerze, po drugie: Twój przypadek jest bardziej skomplikowany i nie ma sensu dawać Ci pochopnych rad. rzeczywiście, jesz za mało.w dodatku lc to nie jest najlepszy pomysł, szczególnie dla początkujacych. postaraj się o bardziej zbilansowany podział makroskładników. dałabym nieco więcej [...]

Zawsze może dać LC i więcej fatu za to Dieta dosyć monotonna. Jak zamierzasz urozmaicać ? I mało kcal jak na ponad 190 cm wzrostu

[...] b: 240g w: 380g t: 80g HC 1. 40g t 2. 95g ww + 10g t PRZEDTRENINGOWY 3. 100g ww 4. 95g ww + 10g t 5. 95g ww + 10g t 6. 95g ww + 10g t b: 240g w: 480g t: 80g LC 1. 30g t 2. 30g t 3. 30g t 4. 30g t 5. 50g ww + 10g t b: 240g w: 50g t: 130g LC VLCD 1. 10g t 2. 10g t 3. 10g t 4. 10g t 5. 50g ww + 10g t b: 300g w: 50g t: 50g [...]

piekny dzien byl , wycieczka zamiast porannych KULEK :-D piekna pogoda wiec jak tego nie wykorzystać ? chcialem swa polowice w lochu zamkanac /-)_ ...ale wlazla na wieże :-> ... LENIU kopa zaliczyl i pojechalismy na KULKI sie spompowalem ciut ,a dla zabawy chcialem zaszalec z przysiadami ..... filmik bedzie w odpowiednim miejscu , chce [...]

5 jajek Omlet Jajecznica solo Jajecznica z dodatkami Omlet francuski ( szybko. W środku). Na twardo Miękko Warzywa owoce Mini kanapki z chlebek waza/ryżowy/inne LC Sery Wędliny Mięsa wędzone Ryba Warzywa Mięso pieczone Warzywa Owoce Wybór jest nieskończony.

Według mnie, podobnie sądzę, jak wyżej kolega. Albo wysokie tłuszcze, albo węgle. Jak węgle są na wyższym poziomie, tłuszcze na spokojnie mogą być między 1-1,2g na kg mc, albo LC (węgle na granicy max 150g na dzień)

Mam wrażenie, że dieta jest bardzo nieprzemyślana. Celujesz tutaj w LC?

Takie ilości białka na low carb nie są konieczne. Wg artów Tadzia na potreningu to 30% energii z białka to podstawa każdej redukcji. Czy na LC czy na HC. jak obliczyłam z tego wzoru ktory mi wysłałeś w linku wyszło mi 2382 czyli jakby to zaokrąglić do 2400 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne I to już wygląda bardziej rozsądnie. Jeszcze dopasuje [...]

Witam, prosiłbym o sprawdzenie i ocenienie z grubsza diety oraz dalsze naprowadzenie w rozwoju mojej sylwetki(ZDJĘCIA aktualnie: http://imgur.com/a/qjviU) poniżej są to przykładowe dni z mojej diety low carb. W inne dni spożywam inne produkty zachowując przy tym podział makroskładników. Dążę do zgubienia tłuszczu z okolic klatki piersiowej + [...]

[...] chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? I pytanie, czy przed "takimi klimatami LC" badałaś się pod kątem hormonalnym, by mieć później odniesienie ? Jak reagujesz na takie diety ? Bo z zewnątrz może się nic nie dziać, ale gospodarka hormonalna może [...]

Nie, po prostu nie każdemu odpowiada niska podaż węgli, po takie diety sięga się, gdy zbilansowane zawodzą takie jest moje zdanie. Nie ma sensu (o ile osoba nie jest mega otyła) wrzucać komuś LC...bo równie dobrze, można wejść na zbilansowaną i pod koniec redu zaaplikować sobie nieskie węgle. Będzie to nowy bodziec dla organizmu.

Nie każdemu odpowiada niska podaż tłuszczy, szczególnie dla kobiet jest to niebezpieczne (wspomniane już tu hormony). A autorka zaczęła od diety LC wiec pewnie "przejechała" się na zbilansowanej.

Nie wiemy czy autorka próbowała zbilansowanej; LC jest teraz po prostu modna - wielu ludzi wierzy w mity, że to węgle odpowiadają za tycie. Nie twierdzę, że to by na pewno było dla Niej złe, ale jednak warto się upewnić co do pewnych kwestii przed takimi próbami... Zrobić najważniejsze badania. Jeśli nie próbowała wcześniej na zbilansowanej - [...]

no fajnie widziec się w gazecie ;-) daj więcej to zjem więcej:D wczoraj DNT, micha LC dziś lecimy z pull II

Robiłem swego czasu podobne, też takie LC, tyle tylko, że bazą były wiórki kokosowe ;)

[...] jadłospisie, to jadasz bardzo skromni kalorycznie, co odbija się na sylwetce, która jest po prostu wychudzona, mimo, że tłuszczu trochę jesz. Także jeżeli decydujesz się na LC, to nie zapominaj, że kalorie, które obcinasz z zapotrzebowania z węglowodanów, wypadałoby uzupełnić innym źródłem - tłuszczem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Nie mówię, że LC nie ma zastosowania, ale takie całkowite wyeliminowanie ww może się pózniej zemścić. Nie wiem co Ci dietetyk rozpisał, bo bardzo często sa to diety rodem z "Pani domu" i to mogło być przyczyną złego samopoczucia, jak i samo zmniejszenie kcal. Poza tym wydaje mi się że to autosugestia, że zbilansowana jest be, a LC super, bo po [...]

ale na jakiej misce lecisz ? lc? vlcd? czy na czymś innym?? bo to jest też dość ważne na minusowym bilansie wow się nie zrobi na towarze

Zbyt mała ilość lub zbyt słaba jakość jedzenia jak najbardziej może prowadzić do podjadania - organizm po prostu domaga się uzupełnienia brakujących składników odżywczych lub brakującej energii. W takiej sytuacji warto się całościowo przyjrzeć diecie, uzupełnić przede wszystkim te braki. IF sam w sobie w żaden sposób nie spowoduje, że dieta będzie [...]

zrobie rotacje tylko nie wiem jak dac HC MC I LC gdzie np trening boksu mi sie zmienia i np mam Pon i srode i dac MC? i np WTO CZW PIAT SOB Siłka lub ew bieganie w sobote zamaist silki czy poprostu podzielic to w DT i dnt nnie mam pojecia jak to rozegrac